5 de setembro de 2009

Tenho mesmo de perder 5 kg

Olá pessoas que fazem ou já fizeram dieta na vida. Como é que se faz dieta? Como é que eu faço para perder 5 kg e voltar a caber nas calças que deixei em portugal e que tanta falta faziam que me coubessem sempre que a minha mala não vem? Aguardo conselhos.

30 comentários:

  1. A melhor dieta de uma mulher chama-se desgosto de amor. :-)

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  2. Concordo plenamente :)!
    Assino por baixo... apaixona-te por um palhaço :)!
    Estás linda assim, as calças precisam de ser renovadas... :)

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  3. Comer 1 bom pequeno almoço e depois pouca coisa variada e espaçada durante o dia. Nunca calorias depois da 19h e exercicio físico qb. É o suficiente.

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  4. Esqueci-me, claro que se isso fõr congénito, nada a fazer. Muita água.

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  5. Heartbreak, sem dúvidas. Mas como tinhas que te encantar e depois desencantar por um traste qualquer, e isso demora o seu tempo...cá vai uma listinha:
    Corta em tudo o que tiver gás
    Nada de alcóol
    Come bastante tomate
    Bebe limonada (no Verão é fresquinha e sabe bem)
    Run girl, run
    Come mais peixe e corta nas carnes vermelhas
    Pão é torrado, sim?
    Nada de dietas loucas, prometes?
    Beijinhos

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  6. Não posso comentar :(
    Não perdi 5 K, mas sim 15K...
    Se quiseres prós 15k, avisa tá.
    Lol
    Beijinho
    Almofariza

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  7. Se perdesse 15 ficava com 38, acho que não é preciso tanto.

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  8. Pequeno almoço: uma fatia de pão c/queijo e sem manteiga. Chá ou café de preferencia com adoçante
    Meio da manha: uma peça de fruta acompanhada por 2 bolachas maria ou duas tostas
    Almoço: always legumes (ou cozidos ou em sopa)
    Meio da tarde(16h): peça de fruta com duas bolachas maria ou duas tostas
    Antes do jantar(18h): iogurte magro de aromas ou natural com furtos secos
    Jantar: always legumes (ou cozidos ou em sopa)2x por semana podes comer frango ou peru ou peixe.

    Cortar: sumos; batatas, fritos, massas, arroz, carnes vermelhas.

    Beber muita agua e chás.

    Parece um drama mas acredita que já fiz (ainda estou a fazer) foi uma nutricionista muito boa e resultou e não é drama nenhum. Não é uma dieta para toda a vida, é para um mês. Não tem nada de dietas loucas e afins.

    Mas aconselho sempre uma nutricionista.

    bjos
    Alexandra

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  9. 15+38=53. Pesas quase tanto como eu e tenho 13 anos =D Eu também sou alta...

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  10. Pois, mas eu não sou alta...

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  11. Mas eu aos 13 anos também pesava menos uns 10 kg.

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  12. Ui... 38k!!
    Então não precisa de perder peso, o melhor é mesmo seguir o conselho da Carla... Roupita nova;) E até tem uma belissima desculpa para isso e ainda apresenta a factura à companhia aérea.
    Ouro sobre azul.

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  13. o melhor é encolher a barriga e não respirar.

    ou, podes sempre não apertar o ultimo botão e usar a t-shirt por fora.

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  14. queres ajuda amiga??? nao é preciso passar fome!!!

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  15. Lady: o problema não é não conseguir apertar o último botão, é não conseguir sequer apertar o fecho. :)

    Ritinha: Preciso de uns conselhos, sim. E eu não consigo mesmo passar fome, que começo a sentir que vou cair para o lado, por isso tem de ser uma coisa com pés e cabeça.

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  16. ta bem... entao a ver se nos apanhamos no messenger e passo-te tudo por ali...
    vais ver que vais conseguir....ok???

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  17. Come só sopa (ou sopa e fruta) ao jantar e bebe água ou nada as refeições. Remédio santo. Começei assim em Fevereiro, fui cortando gradualmetne aqui e ali, agora tenho menos 11kg sem passar fome. :) Espero que ajude, mas sabes, tens mesmo é de ter a consciência de que certos métodos resultam contigo ou não. Não te martirizes se não conseguires cumprir porque depois acontece o fenómeno mais repetitivo da história das dietas: engordar outra vez, e talvez mais. Ah, e claro, não cortes naqueles doces que sabes que vão mesmo mesmo dar-te prazer. Não vale a pena :)
    Beijinho

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  18. Agora em Portugal não vou andar no messenger e muito menos fazer dieta, mas quand voltar à holanda vou falar contigo. Beijocas

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  19. Já tanto se falou aí em arranjares um traste para teres um desgosto amoroso, e olha, eu sou um traste e o desgosto amoroso é certinho que nem a água!!! Portanto se eu puder contribuir com essa ajuda, lol

    bjs com charme

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  20. Charmoso, quanta modéstia.
    O problema é que para haver desgosto, é preciso primeiro haver gosto, e essa é mesmo a parte mais difícil. Não desfazendo, não me apaixono por qualquer um.

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  21. P.S. Às meninas que dizem coisas como: se isso for congénito, etc., só queria dizer que não sou obesa, peso 53 kg, mas o meu peso ideal ronda os 48-50. Não preciso de perder 10 ou 15, preciso de perder entre 3 e 5, mais que isso e fico a parecer doente.

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  22. Claro. Menos 15 quilos e ficavas excessivamente magra! :|

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  23. Eu não sou menina. Acho que as pessoas têm que viver como são e aceitar-se como tal em vez de passarem fome sistematicamente.

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  24. Eu acho q querer perder 3 a 5 kilos..n tem pes nem cabeca pra alguem q pesa 53..eu aconselho umas levi's.. Tem todas elastano e dependendo do modelo sao versateis no que toca a 3kg, 3,5 và..além de que é gozar com as 'pobres' q pesam 70kg e 80kg..ok?

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  25. Mentaliza-te que com a idade, as coisas não melhoram... Por isso, todas as boas resoluções que tomares agora (cortar fritos, refrigerantes, diminuir consumo de pão, evitar gelados, optar por sobremesas saudáveis, etc.), devem se tornar um hábito. Espreita a contabilização de calorias por refeições e vais ganhar uma noção se comes demasiadas calorias e fazes um mapa de refeições equilibradas.
    Depois há mil e um dicas: quanto mais um prato é colorido- mais equilibrado é, beber entre refeições, o pão quanto mais escuro- mais saudável é, uma gordura quanto mais mole- mais saudável é, etc, etc.

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  26. Este comentário foi removido pelo autor.

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  27. Para emagrecer e manter o peso, faço 30 minutos de step/dia; bebo, no mínimo, 1,5 litros de líquidos/dia (costumo beber 0,75 litros de chá verde, branco ou preto e outros 0,75 litros de água); ao almoço, 50% da refeição são legumes, com a presença da sopinha, sempre a finalizar com fruta; ao jantar, como apenas sopa e fruta e nunca como depois das 19 horas; não deixo de comer durante mais de 2 horas, 2 horas e meia; os meus lanches são à base de fruta, ou bolachas integrais, ou iogurtes, é conforme; nunca bebo àgua duraonte as refeições, apenas nos intervalos destas; quando como doces, é sempre ao pequeno-almoço e não como um chocolate inteiro: num dia, 4 quadrados, no seguinte, outros quatro, depois guardo o chocolate e, na semana seguinte, faço o mesmo. E, basicamente, é isto que faço, todos os dias.
    Boa sorte! ;)
    Beijocas da, Margarida*

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  28. 3 palavras:

    South Beach Diet

    Googla se não conheceres ainda... foi assim que eu perdi 15. ;)


    *

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