Depois das férias na pátria, onde cerca de noventa por cento das pessoas assim que me viu me disse que estava (mais) gordinha, é oficial: tenho mesmo de perder oito quilos.
Vamos fazer a dieta Paleolítica juntas? Tu que és uma tipa das ciências deves achar piada àquilo. E resulta e é saudável. Com'on, i need a diet buddy. :)
Elementar, minha cara. Basicamente é reproduzir a alimentação do homem do paleolítico: carne, peixe, ovos, fruta, legumes e frutos secos...tudo o que se podia caçar e obter na natureza. Um NÃO para a comida processada e refinada (açúcares, cereais, massas, farinhas em geral). Existe este desafio inicial de 30 dias que comecei hoje e que propõe fazer um reset ao teu corpo. Espreita aqui: http://whole9life.com/2011/06/whole-30-v4/
Uma grande parte das pessoas que treina (personal trainers, atletas, etc) adopta este tipo de dieta na vida normal.
Mal não faz, por isso vale a pena experimentar, quanto mais não seja pelo desafio à nossa rotina alimentar. :)
Ahahahaha, realmente fica-se com uma certa raiva interior e uma ironia escancarada na fronha quando nos dizem isso. Geralmente quando nos mencionam o contrário associam a questão: "estás doente? não andas a alimentar-te bem! pois, essas comidas dos outros países não dão energia", mas se estamos redonditas é logo a abrir: "tu vê lá, cuidado com o peso e com aquilo que comes; só porcarias; essas comidas dos outros países só fazem mal".. do 8 ao 80 assim, num piscar de olhos; tens é de saber se te sentes bem ou não, se achas que realmente em 3 anos (e não em 3 meses...) o que engordaste faz assim tanta diferença. De qualquer forma, exercício físico nunca fez mal a ninguém, muito pelo contrário. A ideia é transformar as gordurinhas a mais, em massa muscular. Beijinhos e bom regresso ao trabalho!
substitui os pratos normais por pratos mais pequenos (de sobremesa até), e enche-o maioritamente com coisas verdes :D à noite sopa! (sem batata e sem cenoura. usa courgette para dar consistência, por exemplo) dá resultado :)*
Comidinha light e mexedinha, nada de sofá que tanto vai começar a apetecer e mantinha. Nem que seja dançar frente ao canal de música amiga. Não temos solução. Eu quero perder 3 quilinhos e já comecei há 4 diasa mexer, yupi. :)
24 comments:
Agora entendes pq é que eu andava de fato de treino.
Nop... nao cheguei a esse ponto. :)
8kg? Tanto? Não deste conta pelas calças? :P
Dei conta em tudo, e nao foi de repente: resultado de 3 anos nas netherlands.
Nem penses! As voluptuosas vão estar na moda.
OK, nem entres no meu blogue.. lool
Vou começar com cavitação já no próximo mês! É oficial, também! Apoio-te, incondicionalmente... ser-se gaja é terrível!
Passo principal: inscrever-me no ginásio e ir. :)
Yikes!! Nada que a roupita de inverno não resolva.
:)
Já somos duas. Mas eu já preciso de perder aí uns 10.
o povo diz mesmo essas coisas na nossa cara, não é? tipo amigos e assim... não cesso nunca de me surpreender com a sensibilidade portuguesa, juro...
Como isso me parece familiar... tenho 5Kg e juro a mim mesma que será em Setembro!
Sim, como se nós ainda não tivessemos reparado...
Vamos fazer a dieta Paleolítica juntas? Tu que és uma tipa das ciências deves achar piada àquilo. E resulta e é saudável. Com'on, i need a diet buddy. :)
Tens de me explicar o que é isso primeiro, que exactamente por ser de ciencias raramente acredito nessas dietas "milagrosas".
Elementar, minha cara. Basicamente é reproduzir a alimentação do homem do paleolítico: carne, peixe, ovos, fruta, legumes e frutos secos...tudo o que se podia caçar e obter na natureza. Um NÃO para a comida processada e refinada (açúcares, cereais, massas, farinhas em geral). Existe este desafio inicial de 30 dias que comecei hoje e que propõe fazer um reset ao teu corpo.
Espreita aqui: http://whole9life.com/2011/06/whole-30-v4/
Uma grande parte das pessoas que treina (personal trainers, atletas, etc) adopta este tipo de dieta na vida normal.
Mal não faz, por isso vale a pena experimentar, quanto mais não seja pelo desafio à nossa rotina alimentar. :)
Fechar a boquinha... comer pouco, bem, e 6 vezes ao dia.
Luna, Luna, já falámos sobre isso.
Dieta para quê quando um brownie nos aquece o estômago, a alma e estraga os dentes? Ballet!
Boa sorte para ti. E para mim também. muahahah
Ahahahaha, realmente fica-se com uma certa raiva interior e uma ironia escancarada na fronha quando nos dizem isso. Geralmente quando nos mencionam o contrário associam a questão: "estás doente? não andas a alimentar-te bem! pois, essas comidas dos outros países não dão energia", mas se estamos redonditas é logo a abrir: "tu vê lá, cuidado com o peso e com aquilo que comes; só porcarias; essas comidas dos outros países só fazem mal".. do 8 ao 80 assim, num piscar de olhos; tens é de saber se te sentes bem ou não, se achas que realmente em 3 anos (e não em 3 meses...) o que engordaste faz assim tanta diferença. De qualquer forma, exercício físico nunca fez mal a ninguém, muito pelo contrário. A ideia é transformar as gordurinhas a mais, em massa muscular. Beijinhos e bom regresso ao trabalho!
arranja uma amiga para te ajudar nessa tarefa. pode ir ctg ao ginásio, por ex.
:)
substitui os pratos normais por pratos mais pequenos (de sobremesa até), e enche-o maioritamente com coisas verdes :D
à noite sopa! (sem batata e sem cenoura. usa courgette para dar consistência, por exemplo)
dá resultado :)*
Comidinha light e mexedinha, nada de sofá que tanto vai começar a apetecer e mantinha. Nem que seja dançar frente ao canal de música amiga. Não temos solução. Eu quero perder 3 quilinhos e já comecei há 4 diasa mexer, yupi. :)
Fiz dieta Dukan e perdi 6, estou um espanto!
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